Những thói quen xấu gây hại cho sức khỏe của bạn

24/11/2013 21:44
Hải Băng

Dưới đây là những thói quen xấu cho sức khỏe mà bạn cần nhanh chóng phải loại bỏ ngay.

Hãy thay đổi những thói quen xấu để bắt đầu tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc là điều bạn cần phải làm.

Mặc quần áo bó sát

Nhiều chị em phụ nữ thường lựa chọn cách mặc quần áo bó sát người để có thể khoe được đường cong hoàn mỹ của cơ thể. Tuy nhiên, một bộ đồ quá bó sẽ khiến chèn ép các cơ quan nội tạng, tuần hoàn máu kém lưu thông, tăng thêm gánh nặng cho tim và dẫn đến biểu hiện mệt mỏi, uể oải, làm việc thiếu tập trung và không thoải mái. Vì vậy, cách tốt nhất là bạn nên mặc những bộ đồ thoáng, rộng để có lợi cho sức khỏe.

Thời gian dài không chớp mắt

Đối với những người thường xuyên làm việc với máy vi tính thì thói quen ít chớp mắt thường diễn ra vì khi họ làm việc đòi hỏi sự tập trung cao độ cho công việc. Điều này rất có hại cho mắt của bạn vì mắt bị căng nên sẽ dẫn đến hiện tượng mỏi mắt, hay chảy nước mắt, thị lực sút giảm từ đó làm việc kém hiệu quả. Lời khuyên cho bạn là nên chú ý cho mắt được nghỉ ngơi, chớp mắt thường xuyên để tránh mỏi mắt và khô mắt.

thoi-quen-vo-tinh-gay-hai-a1-f0ccc

Đi giày cao gót nhiều

Giày cao gót không chỉ giúp chị em phụ nữ có được chiều cao như mong muốn mà còn khiến họ có những bước đi quyến rũ hơn. Song nếu đi giày cao gót lâu sẽ dễ bị bệnh đau lưng, đau cột sống và có hại cho sức khỏe. Vì vậy, thi thoảng bạn nên thay đổi phong cách của mình bằng những đôi giày bệt, giày thể thao hoặc xăng đan để có lợi cho sức khỏe.

Không nên đi một đôi giày nhiều ngày

Đi giày lâu thường khiến chân xuất hiện mồ hôi và khiến giày bị ẩm ướt, dính, nhờn,… Đó là điều kiện cho các vi khuẩn sinh sôi phát triển. Vậy nên bạn hãy sắm cho mình khoảng 2-3 đôi giày và thay đổi chúng thường xuyên để chân được thông thoáng và giảm nguy cơ bệnh tật.

Giặt quần áo tiết kiệm nước

Nhiều người thường có thói quen tiết kiệm nước trong sinh hoạt, đặc biệt là trong việc giặt quần áo. Song đây là một thói quen không có lợi cho bạn. Bởi nếu quần áo được giặt ít nước có thể khiến xà phòng bám lại trên quần áo và có thể gây nên các bệnh ngứa, dị ứng hoặc nhiễm các bệnh về da.

Mang vác đồ quá nặng

Việc mang đồ quá nặng sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của xương khiến bạn có thể bị mắc một số bệnh liên quan đến xương khớp. Hãy lựa chọn những công việc phù hợp với khả năng của bản thân để tránh khỏi những áp lực đè lên cơ thể bạn

Vệ sinh thường xuyên bằng hóa chất tẩy rửa

Bạn có thói quen cọ rửa sàn nhà, lau dọn đồ đạc mỗi ngày bằng hóa chất tẩy rửa, điều này không tốt cho sức khỏe của bạn lâu dài. Các hóa chất vệ sinh nhà tắm, nhà bếp… thường có chứa nhiều chất benzyl, polyetylen, hay sodium hypochlorite, rất hại nếu sử dụng thường xuyên với hàm lượng cao. Bạn có thể sử dụng chất tẩy rửa nhẹ hơn, ít tác dụng như washing soda, chanh hoặc giấm để thay thế.

Nếu bạn có thói quen rửa tay xà phòng, gel khô bất kỳ lúc nào khi tiếp xúc với bất kỳ vật gì, bạn cũng nên hạn chế. Trừ khi bạn đang làm việc trong môi trường đặc biệt đòi hỏi sự tiệt trùng cao như bệnh viện, phòng nghiên cứu… Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chất khử trùng chứa triclosan có thể thúc đẩy vi khuẩn và kháng thuốc kháng sinh.

Đánh răng sau mỗi bữa ăn

Đây có vẻ là thói quen tốt để giữ răng khỏe mạnh, nhưng thực ra không phải vậy. Ngay sau khi bạn ăn, axit sẽ ngấm vào lớp men răng. Việc chải răng sai thời điểm (đặc biệt là trong vòng 20 phút sau bữa ăn) sẽ đẩy axit thấm sâu hơn vào răng, làm mòn men và ngà răng nhanh hơn so với quá trình tự nhiên.

Để lấy thức ăn dính lại trên răng, bạn chỉ nên súc miệng với nước, dùng chỉ nha khoa và đánh răng vào buổi sáng, ban đêm. Khi dùng bàn chải, nên đánh theo chuyển động tròn, điều này sẽ loại bỏ các vi khuẩn có hại giữa nướu và răng. Đánh qua lại lên xuống có thể để lại các vi khuẩn có hại, gây bệnh nướu răng.

Nhịn đói để ăn bữa sau ngon hơn

Phụ nữ có thói quen bỏ bữa để giảm béo, tiết kiệm chi phí hoặc để có cảm giác ngon miệng trong bữa ăn sau. Đây không phải là vấn đề lớn miễn là bạn biết cách phân bổ năng lượng một cách hợp lý. Nếu không ăn sáng hoặc ăn trưa, bạn bị cảm giác thèm ăn, dẫn tới hiện tượng ăn quá nhiều sau đó. Một cách giải quyết thông minh hơn là dùng đồ ăn nhẹ giàu chất dinh dưỡng và chia thành những bữa nhỏ.

Khi không ăn sáng, cơ thể bạn sẽ huy động toàn bộ chất dự trữ từ hôm trước dẫn tới mệt mỏi, dạ dày thêm rỗng, dịch vị được tiết ra không được trung hoà nên hay gây viêm loét.

Chỉ uống nước đóng chai

Bạn nghĩ rằng đây là cách dùng nước an toàn nhất, nhưng không hoàn toàn như vậy. Nước đóng chai không chứa florua, dẫn tới việc thiếu hụt fluoride, khiến bạn bị sâu răng. Chưa kể đến việc, có thể những chai đựng nước không được tái chế, sử dụng lại nhiều lần không đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng.

Bổ sung thuốc dinh dưỡng

Nhiều người thấy cơ thể mệt mỏi và dùng các thuốc bổ sung dinh dưỡng mà không thực sự hiểu về tác dụng của nó. Ví dụ Vitamin A liều cao gây độc cho thai nhi, vitamin C dùng với số lượng lớn gây ra các vấn đề về tiêu hóa, phản ứng với thuốc chống đái tháo đường, còn dùng quá nhiều vitamin B6 gây tổn thương thần kinh… Thay vì uống thuốc bổ vô độ, bạn nên ăn nhiều thức phẩm có chứa các chất dinh dưỡng tự nhiên.

(Sưu Tầm)

Bình luậnViết cảm nhận

Mới nhất
TopTrong ngày
TopTrong tuần