Những thực phẩm "vàng" cho những cặp đôi mong chờ tin vui

23/07/2013 13:42
Mai Phương

Hãy bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày để gia đình bạn sớm có tin vui.

Ăn cà chua giúp “con giống” mạnh mẽ hơn

Cà chua chứa nhiều chất lycopene. Lycopene sẽ làm tăng số lượng và sự vận động tinh trùng. Sự vận động là khả năng bơi lội của tinh trùng và khả năng di chuyển cho đến khi nó đến được trứng. Đây là loại thực phẩm được khuyến cáo nên có mặt trong khẩu phần ăn mỗi ngày, bạn đừng bỏ qua nhé.tangkhanangthuthai2sohagioitinh23713-1374557608693

Những quả cam mọng nước

Một ly nước cam nhỏ cung cấp hơn 150% nhu cầu vitamin C một phụ nữ cần dùng trong ngày. Flavanoid hiện diện trong nước cam kết hợp với vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm chắc khỏe mao mạch. Nước cam tươi là nguồn cung cấp phong phú thiamine và folate. Thiamine hay vitamin B1 – tham gia vào tiến trình sản xuất năng lượng. Folate là một vitamin B khác, có công dụng xây dựng chất lượng khỏe của máu huyết. Folate rất quan trọng cho thai phụ hay những người muốn sinh con.

Bổ sung sữa

Phụ nữ bổ sung đủ lượng sữa giàu chất béo cho cơ thể có khả năng thụ thai cao gấp 3 lần người bị thiếu hụt dưỡng chất này. Sữa béo còn giúp buồng trứng ở phụ nữ hoạt động tốt hơn. Vì vậy, chị em đừng quên uống 1 ly sữa mỗi ngày nhé.

 

tangkhanangthuthai1sohagioitinh23713-1374557539903

Ăn nhiều cá

Chất béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá như cá hồi và hạt lanh có thể làm giảm khả năng sảy thai và cải thiện chất lượng tinh trùng đáng kể. Những chất béo thiết yếu là rất quan trọng cho hoạt động nội tiết tố lành mạnh, tuy nhiên hầu hết cơ thể chúng ta đều không đủ dưỡng chất này.

Đậu nành và các sản phẩm chế biến từ đậu nành

tangkhanangthuthai3sohagioitinh23713-1374557671063Đậu nành và những thực phẩm chứa nó như đậu phụ có chứa chất isoflavones và các hợp chất thảo mộc giúp điều hoà các hocmon sinh sản và kích thích sự rụng trứng.

(BTT)

Bình luậnViết cảm nhận

Mới nhất
TopTrong ngày
TopTrong tuần